Heel erg moe
Volgens slaapspecialist Sophie Bostock is het heel normaal dat je je erg moe kunt voelen na een dag niets doen. Zeker als je de hele dag binnen zit. Ze legt uit dat mensen gewoontedieren zijn en dat we vaak een routine hebben waar we ons aan houden. “Je routine is verstoord, je wordt minder blootgesteld aan de zon en je kijkt veel vaker naar een scherm”, legt ze uit aan Cosmopolitan. Hierdoor kunt u zich op een gegeven moment moe voelen. De specialist wijst er ook op dat het coronanieuws ook een grote impact heeft op ons mentale systeem. “Het actuele nieuws maakt ons zenuwachtig en we zitten vaak in dezelfde kamer met dezelfde mensen. Het is normaal dat je je hierdoor lusteloos voelt. “
Vatbaarder voor vermoeidheid
Tijdens vakanties, op vrije dagen en in het weekend slapen mensen vaak uit en doen ze niets, maar dat moet je niet doen. “Het is verleidelijk om lang te slapen, maar het verstoort het ritme van je lichaam. Hierdoor ben je sneller vermoeid ”, legt de specialist uit. Sophie benadrukt dat het daarom belangrijk is om jezelf elke dag wat taken te geven.
Routines zijn belangrijk
Als het coronanieuws je nerveus maakt, kan het je echt moe maken. Sophie adviseert dan ook om niet continu het nieuws in de gaten te houden. Van stress kan je immers erg moe worden. Als je een dag niets wilt doen, is het sowieso goed om iets te doen. Het is dus belangrijk om wat beweging te krijgen. Maak een wandeling of doe een kleine workout thuis, dit geeft je energie. “Sporten is niet alleen een manier om je een energieboost te geven, je maakt ook endorfine aan. Dat zorgt er ook voor dat je je meteen een stuk gelukkiger voelt. “Probeer ook eens naar buiten te gaan voor wat frisse lucht.